Har du gjort en bröstoperation? 3 tips för att börja träna igen

Bröstkirurgi är inte ingenting. Oavsett om det handlar om en bröstförminskning eller -förstoring, amputation eller en annan medicinsk orsak, är det en betydande återhämtningsperiod som krävs. Kanske har du svårt eller till och med smärta i samband med rörelser till följd av bröstoperationen. Eller så har du utvecklat träningsångest. Det är dock bra att börja idrotta igen. Idrott bidrar till en snabbare positiv återhämtning. För att du ska kunna börja träna på gott humör igen har vi sammanställt några användbara tips speciellt för dig.

Välj en sport som du gillar

När du bestämmer dig för att börja träna igen, välj övningar eller en sport som du faktiskt tycker om. Du håller längre om du tycker om att träna. Kanske är den sport som du utövade före operationen inte idealisk att börja med. Då är det ett perfekt tillfälle att prova något nytt. Att gå eller cykla en bit är en bra början. På ett gym kan du dessutom träna varje kroppsdel eller muskel individuellt. Det är mindre påfrestande för hela kroppen. Det är dock klokt att inte börja simma förrän såret är helt stängt och det inte finns några fler stygn.

Bygg upp träningen långsamt

Spring inte för fort när du börjar träna. Kroppen återhämtar sig från en drastisk händelse. Muskelvävnaden har brutits ned under den sex veckor långa återhämtningsperioden och måste byggas upp långsamt. Var därför extra försiktig och bygg upp träningen långsamt. Så länge du inte har ont kan du fortsätta träna. Men lyssna också på din kropp när du har ont.

Bär rätt behå

En vanlig behå kan kännas obekväm eller smärtsam efter en bröstoperation. För att lindra smärtan finns det särskilda postoperativa behåar utvecklats utan tandställning eller efter

den nära såret. Det ger dig tillräckligt stöd och skyddar ärret. BH:erna är tillverkade i ett material som känns mjukt och behagligt på huden. Det är trevligt att du också känner dig bekväm när du idrottar. Välj sedan en postoperativ behå eller en av våra Andra behåar för sportbruk och även bära den under sport.

Prova en postoperativ behå

Framför allt ska en bh vara bekväm och ge rätt stöd. Särskilt efter en operation. På Q-Linn förstår vi detta. Därför erbjuder vi ett passningsset för varje behå. Detta är också möjligt för behåar efter en operation. Vill du ha en passning? Allt du behöver göra är att berätta vilken modell du vill ha och vilken bh-storlek du har. Utifrån dina önskemål skapar vi en passuppsättning för dig. Vi kommer också att ha ett antal behåar i små och stora storlekar. Detta garanterar att din storlek alltid är tillgänglig. Du kan enkelt få din BH-sats hemskickad så att du kan prova dina behåar i lugn och ro. Är du nyfiken på möjligheterna? Fyll sedan i kontaktformulär I.